第17章 第17章突飞猛进
“你平时起跳之前,站位有固定过吗?大概固定在多少米?”金雪看了看吴旭的六秒跑成绩,针对性地发问。
吴旭摇摇头回答道:“差不多四十米左右,这个都是靠目测的。”
“那好,这几天你就着重给我练六秒跑,不用起跑器,直接直立起跑。除此之外,保持你之前的训练节奏,但是姿势一定要对,不对的话宁可不做。”金雪有条不紊地安排着。
“还有,我给你的几本书,重要的页码已经做了书签,你要在三天之内看完,不然接下来的训练听不懂。”
听得这话,吴旭的脸上立刻浮现出几分苦恼之色。
他虽然愿意去学,可金雪给她的时间着实有点少。没办法,这几天只能少玩点了。
前三天,吴旭每天早上八点固定来到图书馆自习室,完成金雪安排的学习任务。吃过饭午休后,便来到室内体育馆,一次次重复尝试六秒跑,不断让身体去适应六秒时的最高速度。
金雪还用小卖部买的闹钟自制了一个六秒定时装置,只要在吹哨的同时按下开关,六秒过后便会自动响铃,从而让吴旭形成一种条件反射,能够加深对六秒跑的印象。
在教导吴旭的同时,金雪自己也没闲着,每天的训练并没有落下。
六秒定律对她来说虽然不适用,但她也依旧会去练,慢慢加到六秒五、七秒,以探寻自己的最大速度时间点。
只是这个时间点很难摸清,并且金雪她现在仍处于身体发育期,发育成型后这个时间点也会变化,所以需要保持一种动态平衡才行。
第四天,刚一来到体育馆,吴旭就强烈要求到楼下田径场去。
不为别的,这孩子练了三天觉得自己有了大幅度提升,想要看看自己的实力水平。
金雪见他这么积极,也没阻拦,带着吴旭便来到了田径场。
“哟!吴旭,你可算是下来了。这几天你们在练啥呀?什么秘密训练?给我们讲讲?”
跨栏队的宋晨阳好奇地打量着吴旭,但后者看起来身体没什么变化,这也让他有些失望。
“没啥,就是室内跑步。”吴旭语焉不详,他快步走向沙坑,而后蹭蹭蹭地用步子丈量着起跑位置。
金雪背着手慢悠悠地从田径场门口走来,一边走还一边大声指导着。
“往后退,再往后退,起码四十五米!”
“好的!”吴旭大声回应。
两人大声的交谈也是吸引了一些人的目光,吴旭原先的教练也好奇地凑过来看。
“怎么这么远?”教练疑惑道:“算了,你跳个我看看。”
“好嘞。”
吴旭提起精神,在看到金雪已经走到沙坑旁后,他和先前训练时一样,沉住一口气,随后大踏步地向前冲刺。
“哎呀呀,踩线了。”站在一旁的教练看得十分清楚。
吴旭这次的助跑距离确实比以前更长,速度也比之前快上几分,但改变技术带来的副作用就是没法控制步点。
因此,这次吴旭在起跳的一瞬间便有半只脚超过了踏板,感觉到犯规的他顿时放弃了空中的后续动作,颓废般地让自己的身体自由下落。
“这次失误了,再来一次。”吴旭讪讪地笑道。
金雪也是微笑着站在一旁,不顾身边人质疑的眼光,仿佛这是她预料之中的事情一样。
吴旭一个机灵的翻身,从沙坑边爬出,而后小跑着再度来到他的起跑点。
再度起跑加速,只是这次,吴旭的步点明显有些拘谨。他在启动加速的前几步就没有第一次那么流畅,并在接近起跳线的一段距离内由大踏步切换成了小碎步,大量的初始速度便在此时消散于无形。
很显然,他的身体记忆又帮他在最后的几步里回到了原先的跑动节奏之中。
吴旭的双腿在空中如同蹬自行车一样迈动着,但很显然他对这次起跳并不满意,因此双腿也只是出工不出力,没迈两下便重重地跌落在沙坑之中。
抖了抖身上的沙子,吴旭直接起身,又想回到起跑处再试一次。
“你干嘛去?我还没量呢。”金雪叫住吴旭。
“不用量了吧……”吴旭尴尬道:“这次肯定不远,没跳好,让我再跳一次试试。”
“还是量一下吧。”吴旭的教练却在一旁出了声。此刻的他陷入了沉思,双眼盯着吴旭刚刚落下的沙坑印子。
“那好吧。”吴旭有些不愿地站在一旁,一只手捏着卷尺。
金雪却没有直接把卷尺拉开,而是问了一个看似有些奇怪的问题。
“吴旭,你觉得你这次跳了多远?”
“啊?六米七?应该不超过六米八吧?”吴旭奇怪地问道。
吴旭摇摇头回答道:“差不多四十米左右,这个都是靠目测的。”
“那好,这几天你就着重给我练六秒跑,不用起跑器,直接直立起跑。除此之外,保持你之前的训练节奏,但是姿势一定要对,不对的话宁可不做。”金雪有条不紊地安排着。
“还有,我给你的几本书,重要的页码已经做了书签,你要在三天之内看完,不然接下来的训练听不懂。”
听得这话,吴旭的脸上立刻浮现出几分苦恼之色。
他虽然愿意去学,可金雪给她的时间着实有点少。没办法,这几天只能少玩点了。
前三天,吴旭每天早上八点固定来到图书馆自习室,完成金雪安排的学习任务。吃过饭午休后,便来到室内体育馆,一次次重复尝试六秒跑,不断让身体去适应六秒时的最高速度。
金雪还用小卖部买的闹钟自制了一个六秒定时装置,只要在吹哨的同时按下开关,六秒过后便会自动响铃,从而让吴旭形成一种条件反射,能够加深对六秒跑的印象。
在教导吴旭的同时,金雪自己也没闲着,每天的训练并没有落下。
六秒定律对她来说虽然不适用,但她也依旧会去练,慢慢加到六秒五、七秒,以探寻自己的最大速度时间点。
只是这个时间点很难摸清,并且金雪她现在仍处于身体发育期,发育成型后这个时间点也会变化,所以需要保持一种动态平衡才行。
第四天,刚一来到体育馆,吴旭就强烈要求到楼下田径场去。
不为别的,这孩子练了三天觉得自己有了大幅度提升,想要看看自己的实力水平。
金雪见他这么积极,也没阻拦,带着吴旭便来到了田径场。
“哟!吴旭,你可算是下来了。这几天你们在练啥呀?什么秘密训练?给我们讲讲?”
跨栏队的宋晨阳好奇地打量着吴旭,但后者看起来身体没什么变化,这也让他有些失望。
“没啥,就是室内跑步。”吴旭语焉不详,他快步走向沙坑,而后蹭蹭蹭地用步子丈量着起跑位置。
金雪背着手慢悠悠地从田径场门口走来,一边走还一边大声指导着。
“往后退,再往后退,起码四十五米!”
“好的!”吴旭大声回应。
两人大声的交谈也是吸引了一些人的目光,吴旭原先的教练也好奇地凑过来看。
“怎么这么远?”教练疑惑道:“算了,你跳个我看看。”
“好嘞。”
吴旭提起精神,在看到金雪已经走到沙坑旁后,他和先前训练时一样,沉住一口气,随后大踏步地向前冲刺。
“哎呀呀,踩线了。”站在一旁的教练看得十分清楚。
吴旭这次的助跑距离确实比以前更长,速度也比之前快上几分,但改变技术带来的副作用就是没法控制步点。
因此,这次吴旭在起跳的一瞬间便有半只脚超过了踏板,感觉到犯规的他顿时放弃了空中的后续动作,颓废般地让自己的身体自由下落。
“这次失误了,再来一次。”吴旭讪讪地笑道。
金雪也是微笑着站在一旁,不顾身边人质疑的眼光,仿佛这是她预料之中的事情一样。
吴旭一个机灵的翻身,从沙坑边爬出,而后小跑着再度来到他的起跑点。
再度起跑加速,只是这次,吴旭的步点明显有些拘谨。他在启动加速的前几步就没有第一次那么流畅,并在接近起跳线的一段距离内由大踏步切换成了小碎步,大量的初始速度便在此时消散于无形。
很显然,他的身体记忆又帮他在最后的几步里回到了原先的跑动节奏之中。
吴旭的双腿在空中如同蹬自行车一样迈动着,但很显然他对这次起跳并不满意,因此双腿也只是出工不出力,没迈两下便重重地跌落在沙坑之中。
抖了抖身上的沙子,吴旭直接起身,又想回到起跑处再试一次。
“你干嘛去?我还没量呢。”金雪叫住吴旭。
“不用量了吧……”吴旭尴尬道:“这次肯定不远,没跳好,让我再跳一次试试。”
“还是量一下吧。”吴旭的教练却在一旁出了声。此刻的他陷入了沉思,双眼盯着吴旭刚刚落下的沙坑印子。
“那好吧。”吴旭有些不愿地站在一旁,一只手捏着卷尺。
金雪却没有直接把卷尺拉开,而是问了一个看似有些奇怪的问题。
“吴旭,你觉得你这次跳了多远?”
“啊?六米七?应该不超过六米八吧?”吴旭奇怪地问道。